иконка домойО насНовостиОтзывыконтакты3статьи3

Кашель во время выступления

Если вы проведете некоторые исследования в Интернете на тему «прочистки горла во время выступления», то вы найдете множество средств, эликсиров, вариантов лечения и волшебных зелий, которые обещают решить эту проблему. Конечно, это важно, чтобы горло было «смазано», когда вы говорите. Также верно и то, что определенные болезни, (астма, болезни легких и т.д., обычная простуда), могут привести к сухости в горле или наоборот — слишком большому количеству слизи. Такая ситуация может привести к необходимости очистить горло во время выступления или в процессе общения с важным клиентом или партнером. 

Если есть медицинская причина для покашливания, то вы должны решить проблему физиологически, то есть вылечиться. Предположим, однако, что у вас нет проблем медицинского характера. Что является причиной того, что нужно постоянно прочищать горло? Проблема может быть результатом большого количества причин, которые могут быть как психологического так и физического характера. Итак, что нужно делать? Ваш первый шаг – вы должны принять к сведению, когда это происходит. Запишите свою следующую речь или презентацию на видео для изучения и воспроизведения.

Если ваше покашливание — это привычка, вызванная нервозностью, вам нужно избавиться от этой привычки и узнать, как взять под контроль свое волнение. Нервозность может и должна работать на вас, а не против вас. Вам также следует избегать молочных продуктов, прежде чем говорить. Если вы будете разговаривать во время встречи за завтраком, например, не ешьте кашу или йогурт заранее. Молочные продукты производят дополнительную мокроту. Вам также следует избегать сладких напитков. 

Уменьшите количество соли и острой пищи, которую вы едите в этот день. Пищевые продукты и весь фаст-фуд содержит много соли, поэтому вы будете хотеть пить больше после того, как поедите китайской еды или в McDonalds. Еще одна причина, чтобы избегать соли в вашей диете, прежде чем говорить это то, что она может сделать ваши ноги отекшими, особенно это актуально для людей в возрасте. А боль в ногах, это, несомненно то, чего нужно избегать, когда вы находитесь на сцене! 

Безусловно, пейте много жидкости, прежде чем выступать. В то время как многие расскажут вам, что для того, чтобы чувствовать себя свободно, нужно иметь стакан с водой во время выступления, наша цель в том, чтобы устранить эту необходимость во время разговора. Человеческий голос, безусловно, может выдержать 50-минутную презентацию без жидкости. 

Кстати, чем больше вы беспокоитесь об очистке вашего горла, тем чаще вы очищаете ваше горло. Трудности, связанные с постоянной очисткой горла заключаются в том, что она привлекает слишком много вашего внимания на ваши горло и голосовые связки, что лишь усиливает желание прочистить горло. Если же вы хотите научиться использовать лучший способ, чтобы остановить покашливание, научитесь направлять свой голос по правильному пути и постарайтесь избавиться от чрезмерного посредничества горла и связок в процессе публичных выступлениях.