иконка домойО насНовостиОтзывыконтакты3статьи3

Психофизические зажимы оратора

У начинающего оратора, как правило, возникает множество проблем и вопросов, связанных с процессом публичного выступления. С чего начинать? Куда девать руки? Куда смотреть? Как говорить? И т.д.

С точки зрения актерских технологий, на такие вопросы отвечать впрямую нельзя, так как это всего лишь симптомы внутреннего бездействия (то есть, оратор не умеет грамотно ставить перед собой коммуникативные задачи и стремиться к их выполнению) и психофизических зажимов, появляющихся у человека в следствие отрицательного накопленного опыта и стрессовой ситуации в целом.

Рассмотрим причины психофизических зажимов, которые наиболее часто встречаются у начинающих ораторов (читать статью по теме «страхи оратора»).

  1. «Некуда девать руки»

Очень распространенная жалоба, которую часто приходится слышать от людей, имеющих неудовлетворительный опыт публичности. Откуда берется это ощущение? В первую очередь, желание куда-либо «приспособить» свои руки рождается от неумения действовать (разумеется, внутренне, психологически). Дело в том, что, когда мы заняты делом, например, решаем сложную задачу, или увлечены разговором, или активно добиваемся коммуникативной цели, мы не задумываемся о том, что у нас происходит с руками. Так вот, чтобы было куда «девать руки», нужно увлечься коммуникативной задачей по отношению к аудитории, к своим слушателям, тогда внимание с рук уйдет на нужный объект, и проблема решится сама собой.

  1. Зажатые плечи

С древнейших времен в нашем подсознании сохранились архетипы поведения  в различных ситуациях. Уже нет тех ситуаций, однако реакция на них до сих пор, словно атавизм, отражается в нашей пластике. Так называемая «воротниковая зона»  — это одна из зон, где стабильно проявляется зажатость при публичных выступлениях практически у всех новичков. Плечи поднимаются, а голова втягивается в плечи, тем самым мы подсознательно передаем сигнал о своем испуге аудитории, чем даем повод для «расправы» (слава богу, не физической) над собой, как над оратором.

  1. «Приклеенность» к одному месту

Тоже распространенная ошибка для начинающих. Кто-то когда-то сказал, что оратор должен стоять перед публикой по центру и не двигаясь в стороны «вещать», и теперь все следуют этому штампу, боясь ступить шаг в сторону. Нужно понимать, что ничего страшного не произойдет, если вы будете ходить, сидеть, облокачиваться на стул или стол руками. Напротив, это добавит естественности вашему выступлению.